Exercicios simples -Exercicios simples Emagrece 17kg.

Emagrecimento Rápido

------------------------

Exercicios simples. Festas? Churrascos? sem engordar!

exercicios simples. Festas? Churrascos?
Veja aqui exercicios simples de se refestelar e evitar o ganho de gordura.

Este artigo novo irá falar sobre exercicios simples um assunto que tomou minha atenção recentemente. Entretanto, resolvimos torná-lo disponível, primeiramente a você que segue o site, já viu este artigo em primeira mão e já evitou ganho de gordura nos últimos fins de semana fazendo exercicios simples .
Bom, se você é um seguido do site emagrecer .mobi, merece ter privilégios e é por isso que disponibilizei em primeira mão os exercicios simples .

------------------------

1 minutos cada de exercicios simples.

Se você planeja ir para uma festa, para churrascaria, para um pique-nique, viagem, etc e sabe que VAI comer além da conta, utilize-se do que a ciência descobriu recentemente e diminua as chances de armazenar este excesso de energia como gordura, fazendo 2 sessões exercicios simples por volta de 1 minutos cada de exercicios simples a cada refeição gulosa que você vai ter!

Vamos agora para parte emocionante do exercicios simples. Como você já deve estar acostumado, sabe que eu sempre coloco uma pitada de ciência para explicar as coisas né?

Mas, claro, sempre de forma fácil e clara… alias, sou da opinião de que se você não consegue explicar algo de forma simples e clara, então, você mesmo não entende bem o que ta falando, vamos la exercicios simples.

-------------------------

Exercicios simples comessa com GLUT-4 é uma proteína transportadora de glicose.

O grande responsável por tornar isto possível é chamado de GLUT-4!

Sim, o nome parece do novo exterminador do futuro, pensei a mesma coisa. Mas veja comigo agora por que eu também me surpreendi com o assunto.

GLUT-4

O GLUT-4 Glucose transporter type 4 é uma proteína transportadora de glicose, encontrada na gordura tecido adiposo e nas células musculares estriadas como coração e tecido muscular esquelético, que são os tecidos que mais respondem à ação da Insulina.

Menção a esta proteína.

A primeira menção a esta proteína, neste sentido, foi em 1988, ou seja, é muito recente! Lembre-se que o que é dito abertamente para o público geral, já esta em média 20 anos defasado, ou seja, o conhecimento de ponta geralmente fica disponível e é difundido abertamente para o público geral em média 20 anos depois!

A GLUT-4 tem sido estudada mais intensamente nos últimos 15 anos apenas e estes efeitos comentados aqui foram ficando claros somente por volta de 1995!


-------------------------

GLUT-4 reponsável pelo transporte da glicose do sangue.

Esta proteína é reponsável pelo transporte da glicose do sangue para dentro das células. A insulina, como você sabe muito bem caso tenha lido o artigo aqui do Emagrecer .mobi sobre o assunto, é o responsável por levar a glicose do sangue até as células.

A GLUT-4 se encontra dentro das células e se move para a superfície das mesmas, primordialmente, através de contrações musculares. Quando a GLUT-4 se encontra na superfície celular, ela aperta a mão da Insulina, agradece pela carga nova de glicose que chegou e leva essa carga para dentro da célula. Agora veja, como dissemos, a GLUT-4 se encontra principalmente no tecido adiposo e nos tecidos musculares esqueléticos.

Ao tratarmos da GLUT-4 presente na gordura, ela irá receber a carga nova de glicose do sangue e irá armazena-la na célula adiposa, ou seja, fazendo ela ficar maior, ou seeeja, yes! você vai estar ganhando massa gorda!

Agora, no caso da GLUT-4 presente nos tecidos musculares, é diferente. Como você ,com certeza já sabe, caso acompanhe aqui o site emagrecer .mobi, os músculos são usinas de queima de energia, então, ao receber esta carga nova de glicose, ela será usada como energia pelo próprio músculo, ou seja, torrando a energia ao invés de armazena-la como gordura.

Glicose for absorvida pelos músculos.

Como disse mais acima, a GLUT-4 é estimulada a mover-se para a superfície celular através de contrações musculares. O que você quer é mover a maior quantidade possível de GLUT-4 para a superfície das células MUSCULARES.

Quanto mais glicose for absorvida pelos músculos e torrada como energia, MENOS será absorvida pelas células adiposas e, portanto, MENOS energia será armazenada na forma do tão temido seeeebo, sim, gordura.


---------------------------

Exercicios simples.

Outra notícia boa é que é bastante fácil de se incentivar a movimentação da GLUT-4 para a superfície muscular.

Para isso, basicamente, o que você precisa fazer são algumas séries muito curtas de exercicios simples SUPER simples logo antes da refeição gigante e, novamente, depois de um tempo após a comilança.
Agora me diga então, EXATAMENTE, o que eu preciso fazer!

Logo antes da refeição faça exercicios simples.

Como você sabe, eu não tiro as coisas que escrevo aqui no ar.

Nos procuramos sempre ter acesso a melhor informação possível que encontro disponível, entender o assunto e depois colocar aqui no site, de um jeito simples e claro, tudo que achamos de mais útil.

Na prática então, faça o seguinte exercicios simples:

Logo antes da refeição, vá ao banheiro ou qualquer outro lugar, e faça de 60 a 90 segundos de um dos exercicios simples.

Após a refeição idealmente por volta de 1 hora e meia após o rango, repita a série.

Isso mesmo, são aproximadamente 180 segundos de exercicios simples apenas para tirar vantagem do GLUT-4 e diminuir suas changes de ganhar gordura corporal quando você exagera na comida.

------------------------------

Emagrecer Urgente

Emagrecimento Dietas Emagrecedor