Calorias -Diminuir Calorias para emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Você Precisa Saber sobre Calorias escondidas.

A pílula de conhecimento de hoje vai tratar rapidamente de algo simples, mas que pode impactar bastante o seu processo de perda de gordura, portanto, é legal termos consciência sobre Calorias!

Muitas vezes, nos preocupamos com a escolha dos alimentos sem pensar em quantidades Calorias e nos esforçamos para que tudo bata certinho com nossos cálculos calóricos, porém, acabamos pecando nos detalhes sobre Calorias!

Vamos ver abaixo, então, alguns lugares onde as malvadas calorias normalmente estão escondidas!

Os famosos lobos com pele de cordeiro os alimeto que tem Calorias escondida.

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O que você usa para temperar suas saladas não tem Calorias?

Saladas tem Calorias?

Verduras e afins são geralmente liberadas e extremamente saudáveis, ricas em fibras e tudo mais. Porém, o perigo aqui está nos temperos que tem Calorias.

O que você usa para temperar suas saladas tem Calorias?

Tenho certeza que você não é como eu que come salada sem absolutamente nenhum tempero, né?

Azeite de Oliva tem Calorias.

Muito usado e também muito saudável, é verdade. Porém, vale estar ciênte de que, uma colher de sopa de azeite de oliva contém 120 Calorias.

E se você é descendente de Português ou Espanhol, provavelmente, coloca bem mais que uma colher de sopa na salada não é?

Você provavelmente mede em segundos… 10 segundos derramando, 15 segundos de azeite qe tem Calorias.

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Temperos comprados tem Calorias?

Dê atenção aos rótulos destes temperos em ver as Calorias.

Muitos deles são cremosos ou oleosos ou ainda doces o que imclica muitas Calorias.

Dê uma olhadinha nas informações nutricionais e fique mais consciente do que está ingerindo.

Você não quer acertar em todo o resto e pecar nestes detalhes simples das Calorias, certo?

Utilizar-se de temperos que contém óleo e açucares pode ser bastante contra-produtivo, caso não for intencional possui muita Calorias.

Vinagre Balsâmico tem Calorias?

Não impacta tanto. Duas colheres de sopa tem 15g contêm aprox.

5 de Calorias e 2g de carboidratos. A não ser que você mergulhe as verduras nele, seu uso parece ser OK. quanto as Calorias.

Shoyu tem Calorias-?

O perigo do shoyu não são as Calorias, porém, o sódio!!

Muita atenção no sódio!

2 colheres de shoyu contém aproximadamente 40% do seu limite de sódio do dia as Calorias não implica nesse caso!

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Assados, grelhados, etc tem Calorias?

O perigo aqui também está nos temperos que comten Calorias.

O principal é, novamente, o óleo ou a gordura do proprio grelhado que tem muitas Calorias.

Os oleo eja de soja, girassol, etc, tenha em mente um valor aproximado de 110 Calorias por colher de sopa.

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