PESO IDEAL -Calcule seu PESO IDEAL e emagreça 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Calcule seu PESO IDEAL da forma mais correta possível!

Bom, se você já lê o site a um tempo, já deve saber que uma das coisas que mais me revoltam, e que deve revoltar você também, é a quantidade de balela que é dita por aí sobre emagrecimento e, em se tratando de PESO IDEAL, isso não é diferente!

Vejo vários e vários sites que possuem calculadoras de peso ideal que estão longe de serem corretas.

Meu objetivo, como sempre, é mostrar a verdade de forma clara e direta, então neste artigo você vai saber como calcular seu PESO IDEAL da forma mais CORRETA e verdadeira possível

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Como funciona então? Qual é seu peso ideal?

É tudo muito simples! Vamos entender. Qual é seu PESO IDEAL? não sei… como posso saber?

Como uma calculadora pode te dizer o PESO IDEAL sem saber sua estrutura e tipo físico? Como pode te dizer o peso ideal somente baseando-se no seu peso e altura?

E se você for bastante muscular ou muito alto(a) e magro(a) ou baixo(a) e gordo(a)? os resultados serão muito imprecisos, entende?

É exatamente por não levar nada disso em consideração que os métodos que existem aos montes por aí não mostram a informação correta pra você, não mostram A VERDADE.Entendido?

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Como iremos calcular seu PESO IDEAL de forma correta.

Precisamos saber apenas 3 coisas, por incrivel que pareca: Seu peso atual, sua porcentagem de gordura corporal atual e a porcentagem de gordura corporal que você quer ter.

Esta é a forma mais precisa, continue lendo para entender.

A única coisa que você precisa saber de ante-mao é seu peso atual.

Sua porcentagem de gordura atual pode ser calculada em 1 minuto aqui no site, veja abaixo:

Calcule sua porcentagem de gordura atual em casa e SEM adipômetro.

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Qual a porcentagem de gordura que você quer ter?

Como saber qual a porcentagem de gordura que você quer ter?

Mais simples ainda, veja a tabela abaixo para te ajudar a escolher.

Escolha qual seu objetivo!
% gordura corporal Homens Mulheres
Nível de competição 3%-6%
9%-12%
Bastante em forma <= 9%
<= 15%
Em forma 10%-14% 16%-20%
Média 15%-19% 21%-25%
Abaixo da média 20%-25% 26%-30%
Precisa de atenção 26%-30%+ 31%-40%+

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Exemplo prático pra ver claramente como tudo funciona.

Peso: 90kg
% de gordura atual: 25%
% de gordura que ela quer ter: 18%

Legal, ela está com 90kg e quer atingir um nível de gordura corporal de 18%, melhorando bem a forma. Qual então é o peso ideal CORRETO para a nossa amiga? Simples:

PESO IDEAL = Massa magra / 1 – % de gordura desejada.

Não se preocupe, como o dia está bonito, eu fiz uma calculadora pra fazer isso automaticamente para você.

Continuando o exemplo, vamos calcular na mão o PESO IDEAL da Paula:

Massa magra = Peso atual – (Peso atual * (porcentagem de gordura / 100))
Massa magra = 90 – (90 * 0.25) = 67.5kg

PESO IDEAL = 67.5 / (1 – 0.18) = 82kg

Ótimo, descobrimos que o PESO IDEAL correto da Paula é 82kg e não 90kg… Vamos lá, vamos queimar estes 8 kg de gordura!!

E o lado bom disso é que não é dificil! É fácil quando se tem um entendimento correto do funcionamento do corpo para então saber o que realmente dá resultado.

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